莱德基巴黎奥运女子800米自由泳四连冠后的长距离配速体系与训练启示

莱德基在巴黎奥运会女子800米自由泳实现四连冠，据公开报道成绩为8分11秒04。本文从配速体系切入，分析她如何在前半程控制节奏、后半程维持划水质量，以及划频划幅、体能管理和多项目作战对长距离表现的影响。...